金枪鱼鸡蛋三明治的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
西红柿：暖肝、健胃、消食积
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

金枪鱼鸡蛋三明治的做法

• 1.准备食材，青菜清洗干净，

• 2.西红柿，青椒，黄瓜，切成片

• 3.胡萝卜切丁，入开水焯一下断生

• 4.金枪鱼胡萝卜沙拉酱拌在一起

• 5.开始制作如图一层一层摆好

• 6.加个煎蛋，上面可以铺上西生菜，中间盖上一层吐司片，再抹一层金枪鱼沙拉酱

• 7.铺好所有食材的吐司，用刀切成三角形，或者小块

• 8.小块的图片是这样的，