紫薯馅的做法和食材用料及健康功效

健康功效

紫薯：补脾、益气、宽肠通便

食材用料

紫薯馅的做法

• 1.把紫薯清洗干净

• 2.切成薄片，大蒸茏蒸熟（约20多分钟）

• 3.取出装进保鲜袋用擀杖压成泥

• 4.准备好的糖和纯奶倒进薯泥中

• 5.搅拌均匀

• 6.倒入锅中，小火不停翻炒去水份

• 7.待紫薯泥中水份少了后，加入30ml玉米油接着炒

• 8.分三次加油，每次都要等泥干的差不好后再加油炒·

• 9.待薯泥能轻松团在一起，并不粘锅了，即可

• 10.盛出铺开冷谅后，装进保鲜盒待用。如暂时不用最好进冷藏室冷藏