绿豆板栗蒸排骨的做法和食材用料及健康功效

健康功效

板栗：健脾、补肾、益气
排骨：补肾、益气、润燥
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

绿豆板栗蒸排骨的做法

• 1.脱皮绿豆用水泡5小时使其充分吸收水份变得松软。板栗去壳去皮去毛。（这个比较麻烦）。排骨，泡好的绿豆一起搅拌，加食盐，点花生油入味。

• 2.用开水烫下，板栗皮比较容易去掉哦

• 3.绿豆排骨腌制。
  只用加盐和油，这样颜色才能纯净，绿豆和板栗的香味才能保持。

• 4.上锅蒸啦！

• 5.水开了上板栗咯。真好看。

• 6.小火蒸一个半小时。我用的是微波炉400瓦小火蒸。

• 7.香气扑鼻，开动。