吞拿鱼土豆沙拉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

吞拿鱼土豆沙拉的做法

• 1.土豆去皮，切成小丁；

• 2.用水者至软烂；

• 3.趁着煮土豆丁的时间，将彩椒切成小丁；

• 4.罐头吞拿鱼打开，用滤勺滤干水分；

• 5.将酸奶油、洋葱、罗勒叶、橄榄油、盐放入料理机，启动搅拌功能；

• 6.沙拉酱就做成了；

• 7.此时，土豆丁也可以出锅了；取三分之一留用，剩余的压成土豆泥；

• 8.彩椒丁入开水锅灼15秒捞出；

• 9.将所有食材放在一起，加入沙拉酱拌匀；

• 10.装盘，就可以美美地享用了。