蒜香四色的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
山药：止泻、健脾、补肺
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

蒜香四色的做法

• 1.四样材料分别掰小朵，切片。木耳提前泡发。锅内开水焯水捞出放凉水备用

• 2.姜切片。大蒜切片

• 3.锅内放少许色拉油加热。下入姜片爆香

• 4.加入四菜翻炒快速

• 5.加入盐

• 6.加入蒜片快速翻炒

• 7.最后加入少许芝麻香油，出锅

• 8.盛盘