火龙果鸡排的做法和食材用料及健康功效

健康功效

火龙果：活血化瘀
蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳
芥末：化痰开窍、开窍、化痰

食材用料

火龙果鸡排的做法

• 1.火龙果剥皮待用。

• 2.火龙果切丁加上酸奶备用。

• 3.鸡胸肉切成三片。

• 4.加上盐，胡椒面，意大利香料腌制十分钟。

• 5.腌制中可以适量放一点料酒。

• 6.另取一点盐，一勺蜂蜜，一勺芥末，一勺橄榄油，两勺柠檬汁，搅拌均匀的汁备用。

• 7.平底锅放入黄油，鸡肉两面各煎一分钟左右，再加盖闷一分钟即可，略微有金黄色即可，加盖是为了不让鸡肉水分流失。煎的时候不能太久。

• 8.鸡肉切条，然后淋上刚才调配好的汁，四周放上备好的酸奶火龙果。再来上一杯白兰地，万事俱备。