纸包鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
西芹：活血化瘀

食材用料

纸包鱼的做法

• 1.准备食材，厚鳕鱼对开用盐、罗勒和黑胡椒抹匀

• 2.大葱、西芹、胡萝卜切丝

• 3.热锅加适量橄榄油加入血橙两面煎

• 4.放入其余蔬菜

• 5.翻炒至断生出香味

• 6.烤箱预热180，准备两张吸油纸3个角折边卷起

• 7.依次放入血橙，蔬菜

• 8.再放鳕鱼，黄油和白葡萄酒

• 9.四周折边全部包好

• 10.180度15分钟

• 11.出炉，剪一小口

• 12.像礼物一样的拆开

• 13.心情很激动吧？完美！