青瓜鲫鱼汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鲫鱼：和胃、健脾、活血通络
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

青瓜鲫鱼汤的做法

• 1.鲫鱼，青瓜，生姜，小葱，枸杞。

• 2.鲫鱼去鳞去内脏，清理干净，用厨房纸吸干表面水分。青瓜用盐搓洗干净切成条状，留一部分切丝。生姜切姜片和姜丝。小葱切段。枸杞用清水泡开。

• 3.起锅，倒入适量油和盐。油温六成，加姜丝爆香。

• 4.将鲫鱼放入锅中，煎至两面鱼身微黄并定型。

• 5.将青瓜段放入，稍稍翻炒至裹上油。

• 6.倒入适量的清水。

• 7.水量要完全盖过鱼和青瓜。

• 8.放入姜片。开大火煮。

• 9.煮至水开，加一勺盐。继续大火煮。

• 10.煮至汤渐渐变白，如果有浮沫撇去。

• 11.加泡好的枸杞。

• 12.加小葱段。转小火慢慢炖煮。

• 13.小火煮至汤变成奶白色。再加一勺食盐、一勺料酒调味。

• 14.焖煮一两分钟。加半勺白糖提鲜。

• 15.关火，焖一会即可出锅。

• 16.取碗，青瓜段铺底。

• 17.将鲫鱼放入，浇上鱼汤。

• 18.将青瓜丝放入。青瓜鲫鱼汤上桌啦。

• 19.青瓜鲫鱼汤，汤鲜清甜，鱼肉软糯，黄瓜甜脆。尤其适合炎热的夏季哦！