木瓜银耳糖水的做法和食材用料及健康功效

健康功效

木瓜：和胃、通络舒筋、化湿
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

木瓜银耳糖水的做法

• 1.以下食材：首先鹌鹑蛋带壳放水带煮熟，剥壳待用。

• 2.银耳清水泡发，用食用剪刀剪成小朵状。

• 3.木瓜去皮、去瓜瓤，清水冲洗一遍。

• 4.将木瓜切块

• 5.煲里放入水、红枣、莲子，大中火煲至35分钟后…

• 6.再依次把木瓜、银耳、百合、鹌鹑蛋、冰糖倒进去中小火煲至30分钟后关火即可。

• 7.一道美味的糖水就大功告成。