番茄焗饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
米饭：活血化瘀
香菜：健胃、透疹、增强免疫力

食材用料

番茄焗饭的做法

• 1.准备好所有材料

• 2.西红柿切开用勺子把里面的瓤挖出，瓤取一部分用于馅料(最好是汁水比较少的部分)

• 3.所有材料切碎，猪肉切沫

• 4.鸡蛋打入米饭搅拌均匀

• 5.加入剩下的材料搅拌均匀，顺着一个方向搅拌，加入盐油鸡精胡椒粉调味

• 6.填入西红柿

• 7.馅很容易就会调多，多的可以装在小碟里一同烤制

• 8.烤箱预热10分钟
  番茄底上围上锡纸放入烤箱
  【这个盖子po主一开始是想盖上烤制，后面发现根本熟不了，就直接拌糖吃了】
  220℃烤制20-30分钟
  瓷器和番茄熟的时间不一样，瓷器是十多分钟就熟了所以要先拿出来让番茄继续烤制
  

• 9.先变得香喷喷的小焗饭～

• 10.po主是烤了30分钟，出锅撒上香菜碎和白芝麻，盘子里拉一条番茄酱装盘～完成
  番茄烤的比较烂用小勺子一点点挖出来顺便把整个番茄吃掉超美味

• 11.合照