红薯黑糯米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰
红糖：健脾、益气、补血

食材用料

红薯黑糯米粥的做法

• 1.浸泡：把黑米浸泡一夜，因为黑米不易煮烂

• 2.红薯洗干净后，去皮切成大块，红枣洗净去核

• 3.开水下锅：把黑米、红枣放入电饭锅里内（浸泡一个晚上的黑米水不要倒，如同放入电饭锅里），加入适量的开水，待黑米煮至熟烂后，加入红薯

• 4.搅拌：煮的过程中应要时不时用汤勺搅拌几下（防止粘底或易焦）
  煮至粥黏稠可加入红糖调味即可食用