花菜炒火腿的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菜花：和胃、补脾、强筋骨
火腿：健脾、补气、扩张血管
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

花菜炒火腿的做法

• 1.火腿切片，菜花分小朵加盐在水中浸泡10分钟捞出备用。葱姜蒜和小辣椒切好备用。

• 2.锅中放油，油热时放入葱姜蒜小辣椒爆香。

• 3.大火，放入菜花朵迅速翻炒。炒至菜花变色，贴着锅边放一点水（喜欢口感更软的同学可提前焯好水再进行下一步）。水炒干时放入豆瓣酱翻炒均匀，后放入火腿继续翻炒2、3分钟即可。
  出锅前放入食盐、鸡精、生抽炒均匀就可以了。