肉未甜椒黑木耳的做法和食材用料及健康功效

健康功效

甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

肉未甜椒黑木耳的做法

• 1.如图，备齐食材。

• 2.黑木耳用冷水浸泡半小时以上。

• 3.瘦肉洗净，先切薄片，再切碎，剁碎。放适量盐，用手抓圴匀腌制入味。（嫌剁肉麻烦的，可以叫卖肉师傅帮忙绞碎肉）

• 4.甜椒洗净，去芥蒂，去籽后洗多一次。先切大块，再改切小方块。

• 5.泡发的黑木耳用清水反复冲洗干净，去芥蒂，切成小块。

• 6.锅热，倒适量花生油。待油五成热时，调成中火。放甜椒进去快速翻炒一分钟左右。调成小火。

• 7.放黑木耳进去，放适量盐。改用中火快速翻炒圴匀。

• 8.炒好的甜椒，黑木耳盛出装盘。

• 9.锅里面重新放油，油热。调成小火。放肉未进去，用锅铲迅速划散，改用大火快速翻炒至肉变色。倒少许酱油，翻炒圴匀即可关火。

• 10.把炒好的肉未均匀的倒在甜椒，黑木耳周围哈！