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杂蔬炒饭的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-29 16:57:13 阅读：4402+ 来源：本站原创作者：邓婕

健康功效

米饭：活血化瘀
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

米饭一大碗相克食物	鸡蛋一个相克食物
瘦肉20克	紫甘蓝20克相克食物
胡萝卜30克相克食物	青椒适量相克食物
香葱适量相克食物	花生油适量
盐适量	蚝油适量

杂蔬炒饭的做法

1.所有食材准备好，米饭一大碗，肉切丝，紫甘蓝，胡萝卜切粒，香葱，青椒切末，鸡蛋打散备用
2.热锅下油先把鸡蛋炒散装起备用
3.接着将胡萝卜肉丝紫甘蓝一起下锅翻炒片刻
4.最后加入所有食材跟米饭翻炒，下盐调味
5.快起锅时加点蚝油，然后洒点葱花。不喜欢的可以省略这步，最后就可以装盘食用啦。五彩缤纷的，看着就很有食欲呢

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