芒果饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
芒果：温中止呕、止呕、生津

食材用料

芒果饭的做法

• 1.准备大米。

• 2.大米淘洗干净，放入电饭煲，倒入500-600毫升左右的饮用水。

• 3.电饭煲插电，拨到煮饭健，按加热健开始焖米饭，等电饭煲自动跳到保温健，拔出电源，焖5分钟即可。

• 4.芒果去皮，切碎，放入适量的白砂糖搅拌均匀，腌渍10分钟左右，使芒果出汁。

• 5.再切一点自己喜欢的水果丁，我用的苹果和红心火龙果。

• 6.焖熟的米饭盛入碗里压实。

• 7.将图6的米饭倒扣在盘里，稍微晾凉，浇上图4的芒果。

• 8.撒上自己喜欢的水果丁就ok了*^_^*