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五谷杂粮粥的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-11-03 22:58:03 阅读：2374+ 来源：本站原创作者：邝美云

健康功效

红豆：理气、清热解毒、活血
绿豆：暖肝、利水、清热
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

红豆30克相克食物	绿豆30克相克食物
薏仁30克相克食物	大米30克相克食物
糙米30克相克食物	黑豆30克相克食物
紫米20克相克食物	红枣6颗相克食物
水适量

五谷杂粮粥的做法

1.把五谷杂粮放一起淘洗干净，提前泡一晚上
2.红枣洗净备用
3.把五谷杂粮和大枣放电压力锅里，放入适量的清水
4.接通电源，按钮调至煮粥键
5.等按钮跳至保温键，关掉电源，自行排气完毕
6.营养丰富的五谷杂粮粥可以慢慢享用了

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