多味饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红萝卜：活血化瘀
青豆：健脾、益气、清热解毒
火腿：健脾、补气、扩张血管

食材用料

多味饭的做法

• 1.红萝卜切粒或花形

• 2.玉米剥粒

• 3.青豆开水煮软后下火腿一起焯遍水，红萝卜也煮软，玉米粒也焯熟？

• 4.所有配料焯完过冷水，保持本色不变色

• 5.米饭放凉（冰箱保鲜过的米饭炒出来效果更佳）

• 6.葱头切碎用花生油炒香，加入玉米粒、青豆粒、红萝卜粒、适量盐翻炒至热，再加米饭适量生抽，搅拌均匀装盘就可。