脆辣双宝的做法和食材用料及健康功效

食材用料

脆辣双宝的做法

• 1.将鸡胸肉切片、还有虾仁分别用太白粉、盐、沙拉油腌制备用。

• 2.用热油将腌好的鸡胸肉及虾仁分别过油，至半熟后捞起，将油沥干备用。

• 3.小黄瓜切滚刀法，与鸡胸肉、香脆辣瓜一起放入热油锅中，拌炒至熟，即可熄火，再盛入盘中即完成一宝。

• 4.将材料Ｂ分别洗净切好后，起油锅，依序放入香菇丁及红萝卜丁，先拌炒一下，再加入海参、虾仁、香脆辣瓜汁拌炒均匀，至熟便可熄火，盛入另一个盘中就完成第二宝。