蔬菜焗饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀

食材用料

蔬菜焗饭的做法

• 1.准备马苏里拉奶酪和黄油。

• 2.准备米饭一份。

• 3.准备胡萝卜，土豆，圣女果和豌豆。

• 4.把豌豆烫熟，胡萝卜，土豆，圣女果切丁备用。

• 5.起炒锅放黄油小火融化。

• 6.放入胡萝卜，土豆和豌豆煸炒。

• 7.然后再放入圣女果放少许盐和生抽翻炒。

• 8.最后放进去米饭翻炒。

• 9.炒均匀以后放入黑胡椒粉再炒匀即可。

• 10.然后放入烘焙盘子。

• 11.上面撒上马苏里拉奶酪，奶酪根据自己口味选择放多少。

• 12.烤箱预热5分钟，放进去米饭200度烤15-20分钟。

• 13.美味的蔬菜焗饭出炉。