土豆鸡肉焖饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
大米：富含碳水化合物、富含锰
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

土豆鸡肉焖饭的做法

• 1.大米500g＋适量水（正常蒸饭的水量）浸泡，放置一旁待用

• 2.鸡腿肉切块＋葱段＋酱油2勺+料酒1勺，搅拌均匀，待用

• 3.热锅凉油爆香蒜片

• 4.依次放入鸡腿肉，翻遍一分钟。在放入土豆翻炒几下，加入盐调味（因为酱油有一些咸味，所有盐要适量，不要放多）

• 5.将翻遍后的鸡腿肉和土豆一起倒入米饭中

• 6.电压力锅按下 「饭」，等待吧……

• 7.时间到喽，打开锅后再搅拌一下就可以吃了

• 8.完成