清蒸海鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

清蒸海鱼的做法

• 1.鱼刮鳞去膛去腮洗净，尤其是肚子里的黑膜，一定要撕掉洗干净。

• 2.将洗干净的鱼控干水分，两侧切花刀，用料酒抹匀，内外都抹。

• 3.姜切片，每一个花刀处塞入一片生姜。

• 4.葱姜切丝，塞入鱼肚中。

• 5.锅中加水，放入鱼盘，大火烧开，水开后蒸10分钟。

• 6.关火后不要开锅盖，闷五分钟，端出鱼盘，将盘里的汤汁倒掉。里面的葱姜拣出不要，重新切葱丝撒在鱼上。

• 7.重新坐锅烧热，倒入适量食用油，油热后倒入蒸鱼豉油，加入少量清水，边烧边用筷子搅拌。汤汁稍微烧开即可。

• 8.把烧好的汤汁浇到鱼身的葱丝上。要趁热吃哦！