老醋拌海蜇头的做法和食材用料及健康功效

健康功效

海蜇头：护肝、增强免疫力、延缓衰老
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

老醋拌海蜇头的做法

• 1.将海蜇头，洗去泥沙

• 2.放清水里浸泡5-6小时，中间多换几次水，因海蜇头是腌制的，所以要勤换水

• 3.泡制好的海蜇头，洗干净后顺着蜇瓣切成小片，装盘备用

• 4.胡萝卜去皮擦成丝备用

• 5.大蒜切碎备用

• 6.锅中烧水，水开后将海蜇头焯一水，然后迅速的捞起盛入碗中，也就10多秒钟，一定不要焯的时间太久，要不海蜇头就不脆了影响口感，然后将海蜇头过几次凉水，放入碗中备用

• 7.将胡萝卜去皮擦成丝，大蒜切碎一起放入碗中，然后加入少量的白糖、鸡精、食盐调味，再加入适量的老醋，滴几滴香油，拌匀即可盛盘

• 8.装盘啦