健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料西兰花相克食物胡萝

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料韭菜100克相克食物胡椒粉适量 盐适量 鱼肉400克油少许 姜

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀牛奶：富含蛋白质食材用料米粉70g 低筋面粉30g 奶粉15g牛奶20g相克食物 鸡蛋液20g 色拉

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜一根相克食物小葱2根相克食物大蒜2个相克食物花椒15个 干红辣椒2个 生抽15克 老醋1

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料五花肉200克胡萝卜1根相克食物 葱姜末适量 味达美

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料豆腐6小块相克食物 瘦肉100克 剁辣

健康功效 荷叶：解暑、清热、止血花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡1只荷叶两张相

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料芦笋500g相克食物牛肉250g相克食物孜然粉少许 椒盐

食材用料 花生仁200g 盐1勺油莫过花生 高度白酒1勺咸香炸花生米的做法1.花生米用水洗净沥干水分备用2.用厨房纸巾吸干多余的水分

食材用料 鸡一只 姜葱适量姜葱蒸鸡的做法1.洗干净，砍成小块，加盐、姜、生粉、酱油、花生油腌半个钟。2.隔水蒸三十分钟左右。3.

健康功效 武昌鱼：消食积、健脾、益胃桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料武昌鱼800克相克食物青椒适量相

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 土鸭500克 啤酒1罐 香蒜2根生姜1大块相克食物干辣椒相克食物 盐2克 生抽10克 海鲜

食材用料白莲子300g相克食物 玉米油150g 木糖醇80g 矿泉水适量自制莲蓉馅的做法1.玉米油我用的西王的，莲子网上买的准备好2.木糖

食材用料 动物性淡奶油120克 马斯卡彭奶酪250克 手指饼干30个左右 蛋黄3个 细砂糖30克 抹茶粉10克 热水180克 装饰：抹茶粉少许抹

健康功效 米饭：活血化瘀菜花：和胃、补脾、强筋骨西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 鸡腿肉3块米饭2碗相克食物菜花5朵相克食

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 甘蓝半个猪肉适量相克食物油适量 生抽适量料酒适量大

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血料酒：活血化瘀食材用料芹菜200g相克食物牛肉150g相克食物豆瓣酱

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料淮山1相克食物 蓝莓酱1冰糖1相克食物蓝莓拌淮山的做法1.先把淮山切好2.切好放热水

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 面条两人份咖喱2块相克食物 小油菜适量胡萝卜半个相克食物木耳5朵相克食物 熟牛肉适量

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黑芝麻相克食物黑豆相克食物 核桃仁 水白糖相克食物黑