健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化菠菜：平肝、止血、润燥生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料千张六小片相

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水茄子：清热、活血、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 猪瘦肉250克洋葱1个相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿排骨：补肾、益气、润燥酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆一个相克食物排骨适量相克食物酱油

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料海带100克相克食物 猪筒骨450克姜一块相克食物胡椒粉

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇336克相克食物 剁椒20克 水（蒸菜用）适量剁椒蒸金针菇的做法1.把金针菇头去

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜500g相克食物绿豆100g相克食物小米100g相克食物小米南瓜绿豆羹的做法1.把

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料豆腐两块相克食物油适量 盐少许 味极鲜少许胡椒粉少

食材用料 海带丝适量 酸萝卜小半个油适量 剁辣椒一勺酸辣海带丝的做法1.这是剁辣椒2.切好的酸萝卜3.洗好的海带丝4.待油热后放剁

食材用料 菜南瓜200克左右葱两颗相克食物 红辣椒两个大蒜4瓣相克食物油适量醋适量相克食物 盐适量 耗油半勺 五香粉适量葱油爽脆

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀食材用料杏鲍菇两根 青红椒各半个 植物油50克 鲜味酱油5克 盐1小勺 鸡精适量 黑胡椒粒适量铁板黑椒杏

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料 里脊肉500g 酸菜适量葱适量相克食物姜适量相克食物大蒜适量相克食物香菜适量相克食物

食材用料牛排2份相克食物 盐适量黑胡椒适量 意大利香草碎适量烤牛排的做法1.烤箱提前20分钟预热190度2.同时用盐，黑胡椒和香料腌

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 意大利面适量 橄榄油适量番茄酱适量相克食物 芝士片1片 肉末适量

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料娃娃菜1棵相克食物 绿豆粉丝2捆大蒜1个相克食物 红甜椒1/8个 绿甜椒1/8个圣女果4颗相

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒冬瓜：化痰、利水、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料螃蟹一只相克食物

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 白芸豆馅140克 莲蓉馅60克 中粉30克黄油12克 纯净水少许 色料若干桃山

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料 QQ糖2包 纯牛奶125克苹果2片相克食物 纯净水40克QQ布丁的做法1.QQ糖拆开放碗内，加入

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智花椒：温中、止泻、止痛食材用料土豆一个相克食物

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料枸杞50克相克食