健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料 蛋白100克 糖粉100克 植物油100克 低粉100克 杏仁片适量芝麻适量相克食物杏仁、芝麻瓦

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料蚝油两勺杏鲍菇适量胡萝卜适量相克食物大葱适量相克食物生

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中红椒：温中、开胃、消食胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料草鱼一条相克食物红椒一个香

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便芒果：温中止呕、止呕、生津蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料紫薯1个相克食物芒果1个

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津燕麦：止血、固表止汗、收敛蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料苹果半个相克食物燕麦100克相

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳红椒：温中、开胃、消食食材用料莴苣一根相克食物 肚片一

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料菠菜200克相克食

健康功效 荞头：通阳、行气宽胸、散结食材用料 腊鸭边腿1个荞头250克生姜3小片相克食物大蒜2颗相克食物油适量 老抽适量料酒适量

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料黑芝麻适量相克食物糯米小半碗相克食物白糖8勺子相克食物 汤圆适量 水（打芝麻

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋3个相克食物 低筋粉60克 玉米油30克牛奶50克相克食物白

盘龙卧虎高山顶分集剧情介绍 第1集　　陕北赫赫有名的赤脚大盗因劫富济贫被财主们视为大患，肤施五大财东雇四刀客前去杀他。四刀

食材用料 土鸡半只生姜1块相克食物 沙姜（干）2块葱几根相克食物 生抽半碗姜葱鸡的做法1.准备半只鸡洗干净2.锅底里摸上一层油3.

食材用料青笋1个相克食物小葱2根相克食物 青红椒各2个 油，盐，糖，花椒粉适量 味极鲜酱油，香醋适量凉拌青笋丝的做法1.青笋去皮

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 丰板鱼1斤半 丰板鱼1斤半大料2个 姜丝适量 葱花适量香菜适量相克食物酱油适量 盐适量

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子4个相克食物 肉沫300g豆瓣酱300g相克食物 小香葱一颗大蒜一头相克食物姜2片相克食

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 黄牛肉250克 盐适量胡椒粉适量料酒适量淀粉适量

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料花生适量相克食物红

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿大葱：通阳、解毒、活血食材用料土豆2个相克食物大蒜2瓣相克食物大葱1根相克食物 生抽30克 盐8

健康功效 灵芝：养心安神、健脾胃、益气血枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料乌鸡四分之一

食材用料 黑巧克力（底层）200克， 红糖（底层）60克 鸡蛋（底层蛋黄蛋清分开）4个 咖啡粉（底层，可有可无）4克 盐（底层）少许