健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料西葫芦一个相克食物大蒜适量相克食物生姜适量相克食物葱适量相克食物酱油少许黑

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 马斯卡彭芝士250g 蛋黄3个 糖（糖水）40g 清水（糖水）60g吉利丁粉10g 淡奶油120g 糖（淡奶

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 明虾12只-14只 龙口粉丝50克(一小把) 蒜蓉(可以多一些)50克香葱2根相克食物 生抽少许料酒少许

食材用料肥肠500g 蒸肉粉200g 豆瓣8g酱油少许 盐适量 鸡精少许 面粉（肉夹馍）300g 酵母粉（肉夹馍）3g香菜适量相克食物小葱适量

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳竹笋：和胃、利水、益气食材用料苦瓜相克食物胡萝卜相克食物

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪喉结1节 酸豆角1把 小尖椒十个生

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 吐司2块黄油1块 蕃茄沙司1勺西红柿1/2个相

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料豆腐300克相克食物 肉末150克面粉50克料酒适量 鸡精

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香油紫菜相克食物 生蚝干 玉米淀粉鸡蛋相克食物香葱

食材用料 八寸戚风蛋糕胚1个 雀巢淡奶250ml 德芙巧克力 1个适量 水果果肉果冻1个白砂糖适量相克食物 qq糖适量美羊羊生日蛋糕的做

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 丝瓜（手瓜）一个猪肉适量相克食物 鲜虾适量 面条适量 盐适量鲜虾猪肉丝瓜面的做法1.

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料芹菜相克食物土豆相克食物葱

食材用料 新鲜羊肉200g 腌制佐料半袋 植物油适量 羊肉串蘸料适量烤羊肉串的做法1.羊肉切成小块备用。2.市场买的腌肉佐料，用半袋

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中醋：消食积、解毒、补血食材用料白萝卜1个相克食物辣椒少许相克食物醋适量相克食物腌制萝卜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 面一勺鸡蛋

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 肉丝西兰花相克食物

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水酱油：升压、补血、护齿食材用料蚝油80克糖100克相克食物 黄豆酱40克洋葱1个相克食物 糖醋祘头2

食材用料 绿豆沙 小南瓜半个食用油油面粉250g南瓜煎饼的做法1.南瓜蒸熟 ， 捣碎 ，待凉后加面粉揉成面团2.没现成绿豆沙的，要自

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 鲍鱼汁40毫升杏鲍菇2个 鸡汁3滴 清水小半碗 盐1克糖3克相克食物

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料柠檬适量相克食物 立顿红茶一包蜂蜜适量相克食物 开