菜心排骨粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

酱油：升压、补血、护齿
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

菜心排骨粥的做法

• 1.排骨掉水，洗干净，放水煮煲，煮的时候放进生姜。

• 2.米洗干净，泡水里备用，水高出你2公分就好，这样煮起来的粥就比较容易熟。

• 3.菜心洗干净切小段。

• 4.配料菜切好备用。

• 5.所有材料都准备好了，排骨也煮的七七八八了，这时候就得放米进去煮了，大约煮20分钟就熟了，煮的期间要注意不要粘锅了，在放入菜心，调味菜，大火三分钟OK，放盐，出菜。