桂圆红枣稀饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
桂圆：补心、补脾、益气

食材用料

桂圆红枣稀饭的做法

• 1.大米淘洗干净，用清水浸泡半个小时。

• 2.红枣干和桂圆干，洗净备用。

• 3.找一个厚底锅，倒入1500克水，放入红枣干和桂圆干，大火烧开后关火，盖上锅盖，焖10分钟。

• 4.焖了十分钟之后的样子。

• 5.开大火，水沸腾后倒入浸泡好的大米，转小火，盖上锅盖，熬煮二十分钟即可。喜欢稀烂点的可以继续熬一下，不过要搅拌一下，因为粥已经很稠了容易焦了锅底。

• 6.盛出食用。