健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 猪大排2快 面

健康功效 艾叶：散寒止痛、祛湿、止痒猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料艾叶 生粉猪肉相克食物酱

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 绿竹笋200公克 蛋2颗 五花薄片肉60公克 生木耳100公克葱2支相克食物姜10公

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料培根4条鸡肉6两相克食物油炸培根鸡肉

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 粉质马铃薯700克 盐、黑胡椒适量 橄榄油2汤匙 中等大小洋葱2颗大蒜2瓣相克食物羊排8块 每块

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 姜丝15公克麻油3大匙 盐少许 鲜鸡粉1/4小匙米酒50㏄相克食

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鲜青辣椒胡萝卜相克食物油适量 盐少许葱适量相克食物 生抽少许辣椒炒胡萝卜

健康功效 豆腐丝：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豆腐丝1把相克食物洋葱1/2个相克食物

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆100克相克食物 菜心100克 蒜茸适量 盐适量 生抽适量 麻油适量凉拌黄豆菜心的做法1.

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸭脯肉300g 嫩姜1

食材用料 鲜牛奶100g 鸡蛋（取蛋白）2个燕麦片少许火腿1块相克食物 小胡萝卜1根豌豆适量淀粉1茶匙 细砂糖1茶匙 盐1/2茶匙麦香什

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 老豆腐（北豆腐）500g蒜苗

健康功效 海参：补肾、止血、润燥鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 素肉海参相克食物鱿鱼相

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒料酒：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 雷笋4株 鲜虾150克 鳙鱼500克青

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血花生：健脾、化痰、润肺香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料芝麻两个人相克食物花生许少相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 馒头一个鸡蛋两个相克食物 玉米面适量牛奶250毫升相克食物

食材用料芦蒿1肥斤 肥肉少许 油，盐适量肥肉炒芦蒿的做法1.芦蒿去叶去根，切好，肥肉切条。2.先放肥肉炒出油，再芦蒿翻炒。3.待

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料 莲花白1个白砂糖适量相克食物醋适量相克食物淀粉少量 盐适量 水少量 植物油适量糖醋莲

食材用料 戚风蛋糕一个草莓数颗相克食物DIY草莓奶油蛋糕的做法1.清洗好沥水的草莓，奶油（蛋糕店买了两杯），自己烤的戚风蛋糕2.

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料千张2张相克食物