健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇250克相克食物虾仁200克相克食物 笨鸡蛋三个 葱花若干 姜末若干 黑椒少许料

健康功效 贻贝：改善血液循环、护肝、增强免疫力西葫芦：除烦、润肺止咳、利水胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料贻贝20个 意

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料芦

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料鸡蛋4个相克食物韭

食材用料 青瓜一根 大蒜子三瓣花生米适量相克食物 生抽少许麻油少许凉拌青瓜的做法1.青瓜切成带齿纹的圆片。2.大蒜切成末。3.花

健康功效 樱桃：补血、益肾、富含胡萝卜素食材用料樱桃2斤相克食物白糖少许相克食物 盐少许樱桃罐头的做法1.樱桃放入盐水，泡10

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 肉圆6～8个 卤蛋一个（每人）番茄1个相克食物黑木耳适量相克食物青椒1个

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 细面条适量绿豆芽150克相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 馒头2鸡蛋2相克食物 盐胡椒粉炸馒头片的做法1

健康功效 酸奶：活血化瘀芒果：温中止呕、止呕、生津鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料酸奶150g（1杯）盆栽用相

食材用料萝卜一根相克食物 水果玉米一根面粉小半碗 盐适量食用油适量 五香粉适量玉米萝卜丝饼的做法1.白萝卜去皮擦丝，撒上盐，

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料黄豆芽适量相克食物 腩肉适量 油盐适量 葱花未适量腩肉炒黄豆芽的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉400克 玉米油100克鸡蛋1个相克食物 糖粉140克 盐5克 葱叶适量小苏打2克

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料木瓜一个相克食

健康功效 海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力食材用料海虾10只左右 粉玫瑰若干 黑胡椒碎适量 盐适量 葱花适量玫瑰椒香虾的做法1.

健康功效 香椿：祛风、清热解毒、止血豆腐：清热泻火、益气、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料香椿两小把相克食物豆

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表醋：消食积、解毒、补血料酒：活血化瘀食材用料 主料： 带鱼葱姜相克食物蒜相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1只相克食物 万字酱油2小匙 橄榄油2小匙酱油煎蛋的做法1.备食材：鸡蛋，

健康功效 芝麻菜：活血化瘀面包：富含碳水化合物食材用料 橡木果伊比利亚风干火腿35克芝麻菜50克 橄榄油2大匙 意大利黑醋1小匙蜂

食材用料 主料： 本鸡 水发灰树花 火腿片生姜相克食物 葱。树花炖土鸡的做法1.先将洗净的本鸡在开水锅中焯一下水，然后放入砂锅