健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶200g相克食物 鸡蛋(中等个）2个白糖10g或随意相克食物懒人布丁的做法1.准备好食材。这是

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黑木耳50g相克食物银耳半个相克食物白糖适

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料奶油120克牛奶120克相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物 低粉80g油40g牛奶50g相克食物 糖（蛋黄糊）30g 糖（蛋白糊

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料猪肉250g相克食物香菇250g相克食物面粉500g葱一段相克食物姜两

健康功效 羊肝：明目、补肝、改善血液循环食材用料羊肝适量相克食物 盐少许料酒少许 葱姜蒜适量糖少许相克食物 生抽少许 辣椒油

食材用料 花生仁300克 盐少许盐焗花生米的做法1.剥好花生2.倒入炒锅3.小火翻炒4.边炒边尝尝，备好少量盐水5.沿着锅边撒入盐水6.

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料红豆四分之一杯相克食物薏仁四分之一杯相克食物冰糖两

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鲜茶树菇300 青、红椒适量猪肉60克相

健康功效 海螺：明目、清热食材用料海螺400克相克食物油适量 葱丝适量 蒸鱼豉油适量响油海螺的做法1.海螺用盐水泡养一下，洗干净

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料糯米一碗相克食物豌

健康功效 金枪鱼：健脑益智、抗炎、护眼明目培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰韭菜：温中、补肾、解毒食材用料大白菜一个相克食物白萝卜半

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡蛋2个相克食物青椒2个相克食物食用油

食材用料马铃薯2个相克食物 瘦肉50克 红辣椒两个葱适量相克食物醋适量相克食物 盐适量油适量马铃薯炒肉的做法1.土豆削皮洗净切丝

食材用料 松茸50克 土鸡肉250克姜两片相克食物枸杞七八粒相克食物 盐适量 鸡精少许松茸土鸡汤的做法1.准备下食材，松茸洗干净，

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育酱油：升压、补血、护齿食材用料生菜两棵相克食物蒜4瓣相克食物酱油少许蒜蓉生菜的做

食材用料 全羊一只 葱花一碗香菜一斤相克食物孜然半斤 生姜，葱，花椒，干辣适量烤全羊的做法1.用清水将羊浸泡一小时，后用开水

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料菠萝1个相克食物虾仁适量相克食物 红色蔬菜适量 绿

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 梅头肉300g青椒4个相克食物 老抽适量淀粉一勺胡椒粉少许 鸡精少许花椒粉适量 盐