健康功效 米饭：活血化瘀食材用料 小鲍鱼四个米饭一碗相克食物西兰花少许相克食物胡萝卜少许相克食物 玉米油少许 生抽一勺蚝油一

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳两朵相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料土豆1个相克食物青椒适量相

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料卷心菜适量相克食物猪肉适

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料 冷面适量火腿一根相

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 干烤麸1块胡萝卜1根相克食物黄瓜1根相克食物黑木耳1

食材用料 高筋面粉400克牛奶140克相克食物 淡奶油100克鸡蛋1个相克食物 盐4克糖55克相克食物黄油40克 硣母5克 蛋液适量（刷表面

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 土司用料: 高筋面粉

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆五个相克食物孜然粉10克油15克大蒜三个相克食物 盐15克 白胡椒粉10克芝麻10克相克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄花鱼适量 葱姜适量料酒适量白糖适量相克食物香菜适量相克食物 干红辣椒适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物白糖3克相克食物糯米粉200克面粉80克 水适量 植物油适量鸡蛋

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料面粉2碗南瓜1块相克食物白糖1勺相克食物 酵母3g老南瓜馒头的做法1.南瓜洗净。2

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料冬瓜150克相克食物 猪肉馅200克鸡蛋一个相克食物 玉

健康功效 普洱茶：清热、透疹、消食食材用料 青柠2个蜂蜜适量相克食物普洱茶适量 开水适量青柠蜂蜜茶的做法1.准备好食材。2.取适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆一个相克食物胡萝卜一个相克食物青椒一个相克食

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀鸡腿：温中、补精益髓、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料豆角1斤相克食物鸡腿1个相克

食材用料面粉 安琪酵母油 咸盐 葱花 温开水发面葱花饼的做法1.发面。和面盆里倒入适量面粉，面粉量1/2的温开水里加入安琪酵母化

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料糯米粉100克芒果350克相克食物白糖25克相克食物 椰蓉适量芒果糯米滋的做法1.将食材

健康功效 百香果：活血化瘀食材用料百香果20冰糖适量相克食物百香果酱的做法1.百香果洗净2.切成2半，掏出果肉3.将所有百香果倒入

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料土豆相克食物胡萝卜相克食物