食材用料 五得利面粉一斤 水白菜随意 盐10克 水250克裤带面的做法1.由于我是专业面馆里的所以都用和面机和面的这个不详细说了说

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋挞皮8个牛奶165克相克食物 低筋面粉10克 蛋黄两个白糖25克相克食物 炼乳10克蛋挞的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个，约100克相克食物 凉白开水240ml 盐适量，约3克 蒸鱼豉油适量，约10

健康功效 杏仁：止咳、祛痰、平喘红椒：温中、开胃、消食胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料杏仁150克相克食物红椒适量

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料芋头一斤相克食物 椰奶一罐冰糖适量相克食物西米半碗 水适

食材用料皮皮虾500克相克食物 青红辣椒各一个 葱姜蒜适量料酒适量 黑胡椒粉适量 盐适量 椒盐粉适量 干红椒适量椒盐皮皮虾（虾爬

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰荠菜：利湿、清热、止血猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 油面筋塞肉用料: 油面筋一袋香菇6-8朵

食材用料 海霸王虾味饺一包西洋菜一把相克食物 盐适量 鸡精适量油少许虾味饺西洋菜汤的做法1.准备好食物2.西洋菜清洗干净，切小

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 高筋面粉250克可可粉12.5克白砂糖25克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 低粉30克 玉米粉20克 蛋黄3个 蛋白3个 奶油奶酪150克牛奶150克相克食物白糖75克相克食物轻乳

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料木瓜一个相克食物鲫鱼一条相克食物 盐适量木瓜鲫鱼汤的

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 老豆腐一

食材用料 义菜一把大蒜三瓣相克食物 耗油适量 生抽适量 盐适量耗油义菜的做法1.把菜洗净沥干2.大蒜剁碎备用3.把耗油，生抽加入清

健康功效 槐花：清肝明目、凉血止血、扩张血管火腿：健脾、补气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料槐花半碗相

健康功效 青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 水磨年糕200克 笋丝雪菜适量 盐少许青蒜一根雪菜炒年糕的做法1.水磨年糕切片。2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料萝卜半颗相克食物鸡蛋一个相克食物面粉适量 盐

健康功效 扁豆：健脾、祛湿、消暑猪肉：补肾、滋阴、益气木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料扁豆250g相克食物猪肉200g相克食物

食材用料 高筋面粉520克 水260克可可粉30克 水15毫升 酵母8克黄油40克糖40克相克食物 盐2克 蛋液2克可可卷吐司的做法1.除黄油，

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料南瓜少许相克食物西米少许红枣几粒相克食物冰

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料紫薯4两相克食物面粉1两油适量白糖适量相克食物紫