健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌料酒：活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 仔姜60克 猪

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力料酒：活血化瘀食材用料 三黄鸡1只 国琼紫灵芝片10克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物

食材用料 低筋面粉100g 无盐黄油60g 全蛋液20g 杏仁粉20g小苏打1g夏威夷果20g 干燥玫瑰花10g 朗姆酒 细砂糖50g 泡打粉0.4g玫瑰花

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料四季豆一把相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌香菇：补虚、健脾、化痰食材用料胡萝卜相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目大葱：通阳、解毒、活血食材用料鸡蛋3个相克食物 小红尖椒3个 大红尖椒1个大葱2颗相

健康功效 火龙果：活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料火龙果1个相克食物 鲜牛奶180克 香草冰淇淋球1个 美国大杏仁30

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料韭菜相克食物 肉馅 饺子皮 盐胡椒粉 五香粉韭菜馅煎饺的

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管食材用料羊肉200克相克食物 生抽4小勺 老抽1/4小勺食用油1小勺 盐1/2小勺 辣椒粉1小勺

健康功效 乌梅：涩肠止泻、敛肺止咳、止血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料乌梅50克相克食物 山楂干75克 水 水4公斤冰糖150克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉鸡蛋相克食物黄油 盐 水 八喜香草

健康功效 豆浆：富含胡萝卜素、易产气、活血化瘀食材用料面粉 小米面大枣相克食物豆浆相克食物 酵母小米红枣发糕的做法1.准备原

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡腿肉 玉米粒 红灯笼椒姜相克食物鸡腿肉炒玉米粒的做法1.烧热锅倒入少许橄

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血莴笋：清热、解毒、辅助降血脂芹菜：除烦、平肝、清热食材用料牛肉相克食物莴笋相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 *泡芙皮：* 水50ml牛奶50ml相克食物 无盐奶油30g 盐巴一点点砂糖10g相克食物 中筋面粉（过筛

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 新鲜白木耳一朵莲子数

健康功效 红萝卜：活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料 广东炒面2把豆芽菜1把相克食物红萝卜1根小黄瓜1根 花生酱4匙醋1匙相

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料芦笋适量相克食物 全蛋液1颗 蒜片适量 盐适量芦笋炒蛋的做法1.芦笋切段备用2.爆

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 以下食材份量仅供参考确切份量请见步骤 低筋面粉150g 糖粉适量