健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉一根相克食物蜂蜜一小勺相克食物 水一小碗香蕉水（宝宝便秘吃很有用）的做法1.将香

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉100克鸡蛋3个相克食物黄油80

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜：利水、清热、解毒食材用料米饭一小碗相克食物鸡蛋两个相克食物

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素小米：安神、和胃、补虚食材用料南瓜500克相克食物小米200克相克食物燕麦片适量 清水适

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津酸奶：活血化瘀食材用料苹果一个相克食物酸奶一杯相克食物苹果酸奶的做法1.将苹果削皮，切成块

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿魔芋：消食积、化痰、解毒豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 耗儿鱼2～5斤

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料葱1棵相克食物面粉50克鸡蛋2个相克食物 盐2克葱花鸡蛋饼的做法1.把鸡蛋加盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物虾仁50克相克食物香葱2棵相克食物香油少许 盐适量 凉拌酱油

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 瘦肉300克蒜苔200克相克食物 蒜 姜 适量花椒15粒干辣椒6个相克食物青椒1

健康功效 海参：补肾、止血、润燥鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料虾仁若干相克食物海参一个相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋15个相克食物 啤酒两瓶 海鲜酱油三勺 盐

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鲤鱼550克相克食物葱少许相克食物姜少许相克食物香菜适量

健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素金针菇：补肝、抗癌、益肠胃胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 土鸡1只冬笋1根

健康功效 罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料罗非鱼一条 葱丝少许 姜丝少许 葱姜蒜末少许

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目醋：消食积、解毒、补血食材用料 面条500克鸡蛋2个相克食物豆芽菜100克相克食物 糖菜

食材用料 明太鱼鱼子半斤 虾酱适量蒜4头相克食物糖适量相克食物 鸡精适量 辣椒粉适量（可多一些）鱼子酱的做法1.鱼子洗净2.准备

食材用料 猪肉（前腿肉）500g 干茶树菇150g生姜一块相克食物 小尖椒适量料酒适量 老抽适量 盐适量茶树菇烧肉的做法1.将猪前腿肉

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压黑米：明目、暖肝、健脾食材用料莲子12颗相克食物银耳

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰绿豆：暖肝、利水、清热食材用料大米250g相克食物绿豆100g相克食物 去皮高梁米25g 燕麦米

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨5根相克食物