健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼一条相克食物 油，料酒适量 盐，耗油适量 姜，蒜，辣椒适量炒鱿鱼的

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳米饭：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒食材用料紫菜三张相克食物米饭半碗相克食物 火腿肠一根

食材用料 草鱼腹肉一块面粉适量油适量 盐适量香酥鱼的做法1.鱼块沿着骨头方向切成薄片2.用点盐搓匀3.两面沾上面粉4.锅里放油热开

健康功效 杨梅：除烦、消食积、止血柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料杨梅适量相克食物柠檬适量相克食物冰糖适量相克食物 冰块

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水木耳：润肺止咳、补气、止血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料洋葱半个相克食物木耳7朵相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿排骨：补肾、益气、润燥食材用料胡萝卜1个相克食物玉米2个相

健康功效 虫草花：补虚、止咳、补肺猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料虫草花100克猪肉150克相克食物葱适量相克食物蒜2瓣相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 中粉145克 盐1/2小勺糖1/2小勺相克食物牛奶242克相克食物

食材用料 小红薯适量 锡纸一张烤红薯的做法1.选择大小差不多的小红薯洗净控干水分！2.擦干红薯表面的水分，烤盘铺上锡纸放入红薯

健康功效 桔子：和胃、润肺、理气冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料桔子2个冰糖40克相克食物 饮用水约600毫升桔子罐头的做法1.

食材用料 分量约15粒曲奇左右 中筋面粉90g 发粉【baking power半小匙 牛油60g 核桃【打碎】80g白砂糖40g相克食物 vanilla香精半

健康功效 料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鲜活海白虾300克料酒10克葱1

食材用料 大头鱼肉500g 姜丝适量豆豉适量相克食物葱2根相克食物油适量 盐适量 生抽适量蚝油少许料酒少许 生粉适量豆豉蒸鱼的做法

健康功效 牛奶：富含蛋白质西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料牛奶100g相克食物 淡奶油100g 炼奶80g西瓜1块相克食物糖1勺相克食

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料多春鱼8条（用4条）葱1段相克食物姜3片相克食物蒜3瓣相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿大葱：通阳、解毒、活血食材用料土豆2个相克食物大葱1棵相克食物孜然粉2克食用油5克 盐5克煎土

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料山楂1000克相克食物冰糖200克相克食物白糖250克

食材用料 马蹄粉1盒（250克） 椰浆1罐（400毫升） 黄片糖160克白糖180克相克食物椰香千层糕的做法1.准备材料2.用320毫升水煮融黄

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄瓜半根相克食物

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血薏米：健脾、利湿、除痹冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料红豆四分之一杯相克食物薏米四