健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳菠菜：平肝、止血、润燥食材用料大米一把相克食物胡萝

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 挂面适量 鲜牛肉3两 青菜叶适量生姜1小块相克食物青蒜3根 郫县豆

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血百合：安神、清心、润肺莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料红豆60克相克食物百合10克相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 西蓝花300g腊肠200g相克食物胡萝卜50g相克食

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 普通面粉50克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉若干鸡

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨酱油：升压、补血、护齿食材用料西兰花1个相克食物 鸡胸脯肉适量 葱姜蒜适量酱油适量料酒适

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料面粉适量 泡打粉适

健康功效 青鱼：祛湿、除痹、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料青鱼1条相克食物鸡蛋1个相克食物 盐少许姜1小块相克

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾食材用料鲈鱼|条相克食物 盐适量糖适量相克食物 色拉油适量 啤酒适量 老抽适量 生抽适量 老

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料 鲟鳇鱼 菜籽油葱相克食物姜相克食物蒜相克食物陈皮1块八角三粒干辣椒五粒相克食物五花

食材用料 鸡蛋(小)2个 低筋面粉100克 抹茶粉10克 泡打粉3克白砂糖60克相克食物 纯牛奶100克抹茶蒸蛋糕的做法1.成品图2.蛋黄蛋白

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋五个相克食物 低筋面粉85克白砂糖90克相克食物牛奶40克相克食物 玉米油4

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鸡肉：温中、补精益髓、益气糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料香菇适量相克食物鸡肉适量

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料鳝鱼一饭碗相克食物韭菜一把相克食物 炸好的肉皮适量大蒜一头相克食物花椒适量腊肉一小

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶一瓶相克食物 龟苓膏(现成)一杯 干果适量蜂蜜适量相克食物牛奶龟苓膏的做法1.准备材料:牛

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水食材用料菠萝半个相克食物 草莓，猕猴桃若干一帆风顺(菠萝船）的做法1.把菠萝切开2.用小刀把

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 低粉适量糖适量相克食物 酵母适量 紫薯泥适量 黄薯泥适量牛奶适量相克食物 椰浆适量菊花面包

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳猪肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀食材用料 笋尖300克胡萝卜一小段相克食物辣椒

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜小半颗相克食物 撒子一把青辣椒2颗相克食物油适量醋适量相克食物糖一点点相克