健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆1个相克食物 海带丝50克酱

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低粉300g黄油200g鸡

食材用料 豆渣1碗 豆面半碗 红皮萝卜小半个葱适量相克食物 红干椒适量 黄豆酱适量小豆付的做法1.切葱圈2.红干椒上火烤焦3.把烤好

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 中筋面粉200克 温水适量香油少许 盐少许鸡蛋2个相克食物 葱碎适量家常饼的

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料花蛤两斤相克食物 葱姜蒜适量干辣椒适量相克食物 十三香适量蚝油适量酱油适量辣炒花蛤

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络酱油：升压、补血、护齿食材用料鲫鱼2条相克食物 肥肉1块油10克葱少许相克食物姜4片相克食

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料糯米粉适量红枣适量相克食物 温开水适量蒸年糕的做法1.准备糯米粉2.准备红枣3.

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料猪肉500g相克食物 油豆腐120g木耳100g相克食物 蒜叶2根酱油

食材用料 砧板一个油适量砧板如何保养的做法1.材料很简单，就是油2.把油均匀的抹在砧板上3.全部抹均匀，边角也要4.等第一遍的油

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 回锅肉l斤 红辣椒1个青辣椒2个相克食物香菜适

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料紫菜适量相克食物蚝油适量 盐适量 鸡精适量酱油适量 地瓜粉适量

食材用料牛排一块相克食物 橄榄油或者黄油适量 小苏打粉适量 肉桂粉适量 盐适量料酒适量 黑胡椒粉适量 耗油适量糖适量相克食物

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 水果脆瓜两个 小海虾1小碟

食材用料面粉150g 水75g 火腿肠2根 酵母2g火腿卷卷的做法1.面粉加水加酵母揉搓成团，放温暖处发酵至二倍大。约1小时以上2.取出揉

食材用料 猪大骨一根莲藕一大节相克食物 盐，姜，适量 葱，黑胡椒少许莲藕大骨汤的做法1.大骨用温水洗净，接冷水把大骨放入锅中

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪肉300克相克食物 秋葵200克蒜四瓣相克食物料酒两勺 味

食材用料 韩式乌冬面一包青椒一个相克食物红椒一个胡萝卜一根相克食物油适量 盐适量猪里脊肉70g相克食物 生抽适量糖适量相克食物

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料香肠1块相克食物孜然粉1勺 盐半勺 鸡精一勺孜然炒香肠的做法1.洗

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香蕉3根相克食物 面包糠适量淀粉适量鸡蛋3个相克食物

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 猪肋条一根西兰花三朵相